przyrost masy

FOD idz ja odwiedzic ja ostatnio przez szybki przyrost masy zaczalem kvrwa chrapac w nocy jak tylko przewine sie na plecy laska opanowac nie moze do tego co kilka dni pojawia sie uklucia w okolicy serca przy glebszym wdechu. Szczerze mowiac troche mniue to niepokoji ale na razie nie interweniuje. moze to przez stres i nerwy jakie ostatnio sie [...]

SosnaPL przyrost masy jest przede wszystkim oparty na diecie a nie treningu. Ty mozesz miec super trening a jesli nie bedziesz sie odpowiednio odzywial to nic masy ci nie pojdzie. A co do pytania autora to sam koncze kolejnego splita na koniec roku, po sylwku tydzien regeneracji i tez myslalem o FBW. Wiele osob bardzo chwali ten trening wiec [...]

A czy glikogen ma jakiś wypływ na przyrost masy tłuszczowej, bo nie rozumiem ?

włoscy kibice są słabi dobrze ze nie dostali EURO dostałem z allegro takiego maila kiedys :D Witam,widze ze zakupiłeś odżywki,,,ja natomiast sprzedaje mocniejsze "odżywki",posiadam "odżywki" na PRZYROST MASY,SIŁE,RZEŹBE jak i na SCHUDNIĘCIE!!!,,jezeli jesteś zainteresowany napisz na mojego maila [email protected] ,,,,na maile [...]

Chyba nawet w ksiazce jest napisne ze trening jest dla osób które przyrost masy maja juz za sobą. Po za tym podstawa do zwiekszenia masy jest dieta a trenujac przez cały dzien kilka-kilkanascie moze kilkadziesiat nie bede przed i po kazdej seri tych cwiczen jadł ;p Moze jescze kiedys skorzystam z tego treningu ale minie jeszcze troche czasu ;)

„chciałbym troche "urosnąć w mięśnie" np. żebym miał grubsze ręce i troche większe cycki ( ).. i z tego co rozumiem chodzi tu o przyrost masy mięśniowej” Robisz tak jak napisałeś, czyli +500kcal, i oczywiście trochę możesz przybrać fatu, ale sam mówisz ze chcesz ”urosnąć w mięśnie”. Musisz [...]

Co do tego gubienia tłusczu podczas masowania- http://potreningu.pl/artykuly/1702/obalamy-mit-hardgainera cytuje: "„Na jaki przyrost masy mięśniowej mogę liczyć po 10 tygodniach treningu? ”Z badań naukowych wynika, że 10 tygodni treningu może zaowocować 1,4 kg suchej masy mięśniowej, jednocześnie zmniejszając ilość tłuszczu w ciele o 1,8 kg, a [...]

Kolego Tricepsik odpowiedz na Twojego posta napisalem wyzej:) Agros_91 "krete nie bierze sie na mase więc przyrost masy zalezy wyłacznie od diety. jesli cel to masa to proponował bym gainer/białko wedle braków w diecie noi moze cięzszy trening ?? " " noi po białku sie nie nabiera masy" No to w koncu nabiera sie czy nie ? Wiesz [...]

czyli znowu jedziesz FBW? na nim masz ten przyrost masy?

czyli znowu jedziesz FBW? na nim masz ten obecny przyrost masy?

jestem w trakcie cyklu masowego. CZy robienie najpierw skosu a pozniej lawki prostej(podczas treningu klatki) moze miec negatywny wplyw na przyrost masy? Zmieniony przez - Healb w dniu 2007-10-21 19:55:37

[...] brac sie za nogi kazdy tak sie czepia o to na sfd wiec bd musial zaczac trenowac.Czy to prawda ze jak trenuje sie nogi to jets lepsze dokrwienie,krazenie itd i zwieksza to przyrost masy na calym ciele nawet o 20%?Odrazu pytanko co do kapturow czy moge robic dwa cwiczenia po 3 serie;>(w dzien plecow)Jak juz bym robil nogi to w pt coDzieki za [...]

Witam, Staż: ~2 lata (powrot po kilku-miesięcznej przerwie) Wiek: 25 Masa: 70 Wzrost: 175 Cel: przyrost masy mięśniowej z minimalnym wzrostem otłuszczenia Mam możliwość treningu pon - sb, jednak ze względu, iż w sobotę siłownia czynna do 16 (a trzeba odespać tydzień pracy staram się ułożyć plan od pon-pt. Jeżeli się nie uda to zmobilizuję się [...]

Więc tak chciałbym dowiedzieć się jak przybrać na masie i czy są jakieś odpowiednie odżywki na przyrost masy dla osoby w moim wieku.

Sory za drugiego posta, ale nie chciało się edytować, czy są jakieś odpowiednie odżywki na przyrost masy mięśniowej dla osób w takim wieku jak ja? Nie wiem czy to coś znaczy, ale od jakiegoś roku regularnie ćwicze: 3 serie pompek po 50, 3 serie brzuszków po 100/150, podciągam się itp.Waże 52,5kg przy wzroście ok 170cm

[...] się gotowym zestawem z forum) mogę nie robić odstępów pomiędzy kolejnymi treningami?tzn.trening przewidziany jest na 3 dni, po każdym jeden dzień przerwy. Poczatkowo robiłem przerwy jedno dniowe, ale z czasem przestałem mieć zakwasy i zaczłołem ćwiczyć dzień po dniu. Czy nie ma to negatywnego wpływu na przyrost masy? Z góry dzięki za odpowiedź

[...] jeden dzień przerwy. Poczatkowo robiłem przerwy jedno dniowe, ale z czasem przestałem mieć zakwasy i zaczłołem ćwiczyć dzień po dniu. Czy nie ma to negatywnego wpływu na przyrost masy? Z góry dzięki za odpowiedź "Zakwasy" nie są wyznacznikiem dobrego treningu w początkowym okresie najważniejsze jest lustro, waga, ciężary. Jeśli wszędzie [...]

Szybkie pytanko, bo nie mogłem wyszukac konkretnej odpowiedzi na ten temat, wiem ze trening hst jest typowym treningiem na przyrost masy miesniowej, ale czy przy uzyciu odpowiedniej diety, areobow i tego treningu, obleje sie tluszczem czy raczej bede go dalej palil ? z gory dzieki.

abuk673 Przyrost masy głównie zależy od dostarczeniu odpowiedniej ilości do potrzeb i celu makro składników odżywczych ( białko , węglowodany , tłuszcze ) Jeśli dana metoda się sprawdza to stosuj ją ( idziesz w podstawowych bojach do przodu ) żeby bardziej zaglądnąć w twój problem - załóż temat , wypełnij ankietę w dziale . Karol [...]

coś słyszałem o proszku zasadowym i ciekawy jestem czy nie lepiej wyjdzie zmniejszyć podaż białka innymi słowy co bardziej blokuje przyrost masy za mało białka czy zakwaszenie organizmu? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-03-29 18:36:50